Dein Yoga auf dem Stuhl!
Ich bin Martina Karuna,
deine Expertin für Bewegung und Entspannung auf dem Stuhl!
Durch eigene Krankheit weiß ich bestens, mit Einschränkungen umzugehen.
DU wirst staunen, was noch alles geht!
Für persönlichen Kontakt
Was ist Stuhl Yoga?
Yoga auf dem Stuhl hilft wissenschaftlich nachweisbar
- Gelenkschonend und ohne Vorkenntnisse üben
- Für Dehnung der Muskeln
- Mit Bewegung und Entspannung, zu mehr Gelassenheit und Kraft
- Für das Herz-Kreislauf-System
- Für Konzentration
- Verbindung von Atmung und Bewegung.
-Am Ende jeder Yogastunde steht Entspannung (die aber auch für sich allein gelernt werden kann!)
Welcher Yoga-Kurs passt zu dir?
Was bringt mir Yoga im Alter?
Yoga bewirkt
- verbesserte Mobilität (bei Schmerzen in den Gelenken)
- verbesserte Entspannung (Schlafprobleme)
- verbesserte Aufrichtung (bei Rückenschmerzen)
- Nährstoffe in den Gelenken werden erhöht (hilfreich bei Arthritis)
- Positives Denken ( bringt mehr Lebensfreude, gut gegen Grübeln)!
- Lerne durch Yoga einen neuen Umgang mit Stress,Schmerzen & Deinem Alter kennen
MEIN MOTTO:
"EIN GRAMM PRAXIS IST BESSER ALS TONNEN VON THEORIE."
SWAMI SHIVANANDA
Für wen ist Stuhl-Yoga?
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Senioren
-
Menschen mit Rücken- oder Gelenkproblemen
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Büroangestellte
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Anfänger im Yoga
-
Stuhl-Yoga ist ideal für Menschen, die sich schonend bewegen möchten oder im Alltag viel Sitzen
Das sagen meine Teilnehmer/innen
Seit fast drei Jahren mache ich mit und ich muss sagen, es tut mir richtig gut. Dank Martina sind es abwechslungsreiche Stunden, die sehr gut kommentiert werden. Besonders gefällt mir die Erklärung der Übungen in Harmonie mit der Atmung und es erstaunt mich jedes Mal, welchen Effekt sanfte Übungen bringen. Nach getaner Tat bin ich völlig entspannt und gelöst.
- Edith Schmid
Seit einigen Jahren gibt es bei uns in der Alster-Residenz eine Yoga-Gruppe, in der es Frau Tan immer wieder gelingt, unser Inneres, wie auch das Äußere ins Bewusstsein zu bringen. Vielen Dank, Frau Tan!
- Uwe Steinmetz
