Willkommen, schön, dass Du da bist!
YAS = YOGA AUF DEM STUHL
Starte YAS mit Gleichgesinnten! Wir praktizieren Yoga - mal nicht auf der Matte, sondern auf dem Stuhl - sanfte Bewegung und viel Entspannung, Yoga für alle!
Ich bin Martina Karuna,
Deine neue Yoga-Lehrerin
Mein Weg zum Yoga begann vor 20 Jahren mit einer Form des Yogas, das den Körper UND Geist flexibler werden lässt.
Durch eigene chronische Krankheit weiss ich, um die positiven Wirkungen durch Yoga! Dieses Wissen, das mir meine Lehrer geschenkt haben, möchte ich gerne in Demut und Dankbarkeit an Dich weitergeben. Ich habe mich darum auf YAS (Yoga auf dem Stuhl) spezialisiert. Alle Asanas (Übungen des traditionellen Yogas) sind wunderbar abzuwandeln für YAS und ich kann meine Teilnehmer/innen so mit ihren Einschränkungen bis ins hohe Alter mitnehmen auf den Yoga-Weg!
Was ist Stuhl Yoga?
Bei Yoga auf dem Stuhl ist alles machbar, ob Muskelkräftigung für einen gesunden Rücken oder Dehnung an Stellen, die dir bisher vielleicht nicht so vertraut sind, wie die Beinrückseiten.
Durch Beweglichkeit, kommst
Du zu mehr Gelassenheit und Kraft.
Wir stärken das Herz-Kreislauf-System, wir stärken auch unsere Konzentration, über die Verbindung von Atmung und Bewegung.
Welcher Yoga-Kurs passt zu dir?
Was bringt mir Yoga noch im Alter?
Yoga bewirkt körperlich eine verbesserte Nährstoffzufuhr in den Gelenken, die z.B. bei einer Arthritis sehr benötigt wird. Darüber hinaus führt es zu positivem Denken und so zu mehr Lebensfreude!
Lerne durch Yoga einen neuen Umgang mit Deinen Schmerzen & Deinem Alter kennen.
Vor allem bringt es mehr Gelassenheit, die wir alle gebrauchen können!
MEIN MOTTO: "IM YOGA GEHT ES NICHT UM DAS BERÜHREN DEINER ZEHEN, ES GEHT DARUM, WAS DU AUF DEM WEG NACH UNTEN LERNST." Dr. Jigar Gor
Stundenplan
Das sagen meine Teilnehmer/innen
Seit fast drei Jahren mache ich mit und ich muss sagen, es tut mir richtig gut. Dank Martina sind es abwechslungsreiche Stunden, die sehr gut kommentiert werden. Besonders gefällt mir die Erklärung der Übungen in Harmonie mit der Atmung und es erstaunt mich jedes Mal, welchen Effekt sanfte Übungen bringen. Nach getaner Tat bin ich völlig entspannt und gelöst.
- Edith Schmid
Seit einigen Jahren gibt es bei uns in der Alster-Residenz eine Yoga-Gruppe, in der es Frau Tan immer wieder gelingt, unser Inneres, wie auch das Äußere ins Bewusstsein zu bringen. Vielen Dank, Frau Tan!
- Uwe Steinmetz
