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Leichte Yoga-Atemübungen für alle: Einfache Techniken für mehr Ruhe und Energie Sicher hast du es schon bemerkt: Mit dem Älterwerden, wird der Atem manchmal etwas kürzer oder flacher. Genau hier - in diesem Bewusstwerden - liegt eine Chance. Durch bewusstes Atmen können wir uns entspannen, Kraft in uns holen und unser Wohlbefinden steigern. Im Yoga nennen wir die Atemübungen „Pranayama“. Das Prana ist die Energie, die über den Atem gesteuert (Yamas-Regeln) werden kann. Das kl

Mit zunehmendem Alter steigt die Bedeutung von Entspannungstechniken. Stress, Schlafprobleme oder körperliche Verspannungen können die...