Ein großer Yogi sagte einmal: „Solange Du atmest, kannst Du Yoga praktizieren. Denn Yoga ist eben nicht nur Körperübungen machen, sondern getragen von Bewegung mit koordinierter Atmung sich selbst spüren. Der nächste Schritt wäre dann, sich in Einheit mit allen Lebewesen zu spüren! Inneren Frieden wahrzunehmen.
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Dieses Video hilft Dir, Dein Zoom einzustellen und das Schritt für Schritt.
Du kannst das Video jederzeit stoppen und nachmachen. Solltest Du dennoch nicht weiterkommen, keine Sorge - melde Dich bei mir, Deine Martina!
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Nein, es kann auch Deine sonstige Praxis bereichern, unabhängig von der Matte zu üben. Besonders spezielle Kurse, wie der Chakrenkurs, sind dafür gut geeignet.
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Sicher, Du kannst z.B bei Vorbeugen und allen Stellungen, wo der Kopf tiefer als das Herz geht, ganz sanft mit alternativen Stellungen, (oder auch mit Auslassen einzelner Übungen) praktizieren.
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Wenn Du mir 24h vorher Bescheid sagst, kannst Du die für Dich ausgefallene Stunde gerne später nachholen.
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Nein, das ist ein Angebot.
OM tönen ist an sich schon eine kleine Atemübung, da das Ausatmen länger dauert, als das Einatmen. Vielleicht findest Du nach einer Weile zum Mitsingen, und wenn nicht, dann ist dieser Teil eben nichts für Dich!
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Dann komm in den Entspannungskurs. Wir lernen hier mehrere Entspannungstechniken kennen und bestenfalls kannst Du erste Schritte Richtung Meditation machen!
