Häufig gestellte Fragen

YAS steht für: Yoga auf dem Stuhl. Eine angepasste Form des klassischen Yogas, bei dem die Übungen im Sitzen und -wenn machbar-mit dem Stuhl ausgeführt werden. Die Übungen sind auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet!

Ein großer Yogi sagte einmal: „Solange Du atmest, kannst Du Yoga praktizieren." Denn Yoga ist eben nicht nur Körperübungen machen, sondern getragen von Bewegung mit koordinierter Atmung sich selbst spüren. Der nächste Schritt wäre dann, sich in Harmonie mit allen Lebewesen zu spüren. Inneren Frieden wahrzunehmen!

Dieses Video hilft Dir, Dein Zoom einzustellen und das Schritt für Schritt. Du kannst das Video jederzeit stoppen und nachmachen. Solltest Du dennoch nicht weiterkommen, keine Sorge - melde Dich bei mir, Deine Martina!

Nein, es kann auch Menschen, die viel Sitzen Ausgleich schenken, oder Deine sonstige Praxis bereichern (besonders spezielle Kurse, wie der Chakrenkurs, sind dafür gut geeignet), unabhängig von der Matte zu üben. Alle, die nicht (mehr) auf der Matte praktizieren wollen, können so weiter Yoga machen. Darüber hinaus ist es gut für alle, die gelenkschonend üben möchten oder gar keine Vorkenntnisse mitbringen.

Sicher, Du kannst z.B bei Vorbeugen und allen Stellungen, wo der Kopf tiefer als das Herz geht, ganz sanft mit alternativen Stellungen, (oder auch mit Auslassen einzelner Übungen) praktizieren.

Wenn Du mir 24h vorher Bescheid sagst, kannst Du die für Dich ausgefallene Stunde gerne später nachholen.

Nein, das ist ein Angebot. Wie alles. Es gibt da kein richtig oder falsch. OM tönen ist an sich schon eine kleine Atemübung, da das Ausatmen länger dauert, als das Einatmen. Vielleicht findest Du nach einer Weile zum Mittönen, und wenn nicht, dann ist dieser Teil eben nichts für Dich!

Dann komm in den Entspannungskurs. Wir lernen hier mehrere Entspannungstechniken kennen und bestenfalls kannst Du erste Schritte Richtung Meditation machen!